これから

大丈夫なことずっと同じことなんてない
穏やかで何気ないことがつづく
それってすごくささやかであるけど贅沢なこと

どんな時間過ごしたか､だよな
って言い聞かせても､悔しく思ったりすることも､ある

だから
どうしたいか､を選べばいいの､だよね

泣いてもいい､そのあとちゃんと笑いたい
意地になってもいい､そのあとやりきったと思いたい

しなやかにしぶとく
ほがらかににこやかに
よわくもつよくもありたい

めぐるめぐる
つづくつづく

ぐっと力いれたあとはおもいっきり力抜こう

贅沢なお蕎麦､美味しかった

なんだかんだって､結構贅沢ものなんだと思う

月の夜に感謝込め

頑張った！

次だ次〜！！

やはり

これが多い日はやはり痒いなぁー

大気エアロゾル

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_list_main.html

勘

良いも悪いも勘というのは働いている

悪い勘が当たるとショックが大きい

だから、悪い勘が当たると思うのかも。

でも、良い勘が当たってることだって

人生の中には数えきれないくらいある。

身体も魂も全部良い方向に集中させて

笑えるように時間を過ごせばいい。

笑ってばかりもいられない時もある

落ち込むときは、ちゃんと泣けばいい

我慢なんてしなくたっていい

涙はいろんなものを洗い流す

吐き出してすっきりさせて

次へと向かうためにも泣けばいい。

辛いと思う出来事にもたくさんの学ぶことがある。

身を持ってそれを学ぶために、

乗り越える術や柔軟性を身体に染み込ませるために

目の前のいろんなことはやってくる。

戦う姿勢はよくない

力を入れて解決したと思っても

心身共に疲労困憊じゃあ長く続かない

受け入れて取り込む

長くなることはほぐして溶かしていく

ご飯だってよく噛まずに飲むと消化に悪い

よく噛んで飲み込んで身体にいいものも吸収させる

そんなつもりで一癖も二癖もあるものには向き合えばいい

一人でやろうなんて思わない方がいい

こんだけ人間がいるんだから

できない時は誰かにお願いすればいい

できる時にできることを返していけばいい。

だいじょうぶ、大丈夫。

ひとつずつ、向き合えばいい。

秋

秋がきたと思ったら、まだ暑い

身体も秋のモードになってるはずだから

冬にむけて調整していかなきゃね

久々

久々に海のにおい

久々に波の音

身体をとかす

満月

昨日は満月

夕方、車の中から大きな月が登るのを見た

大きくてあったかそう

登りきってもその温度を残したまま空に浮かんでた。

美味しいが止まらない

ズッキーニうまい

トマトと煮込んで

豆腐ステーキの上にかける

あぁ、うまい！！

豆腐の代わりに鳥肉にかけても…

うまいに違いない

お豆を加えたら、ボリューム満点

ガラムマサラ入れたら別味で楽しめる

料理って面白い

春先

春先は、腸内も衣替えする

この言葉をある人から聞いて、

すごく納得したことを覚えている

今は夏に向けて消化体制を整える時期

だから、それに備えて、

質素な食事がいいのだろうなと思う

おかず作るの楽しいし、

何よりご飯を食べてるときってサイコー

だからつい、食べすぎる

お野菜中心の優しいメニューでも、

食べ過ぎるとやっぱり負担はあるはず。

食べ過ぎないこと

できるだけ質素に

そして、感謝の気持ちで食べ物いただく

そして、運動もしなきゃな

健康には適度な運動が一番よね

何がいいかなぁ

身体をつくる、を心がけよう

ネギとえのきの味噌汁

ひじき炒め

セロリのきんぴら炒め

お手製キムチ

プチトマト

雑穀米

元気な赤色食べる

大粒の涙

ぽろぽろと流れる涙をみて

とっても、綺麗だと思った

悲しみや辛さを我慢しないで

たっぷり泣いて

たくさん笑えるよう

また動き出せばいい

吐き出さずに溜め込むと

思考も気持ちも淀んで

正常な判断ができなくなる

思いっきり吐き出して

次にどうするかくっきり見えたら

また動き出す

いろんな感情や出来事を経験して

皺くちゃの可愛いおばぁちゃんになる

そう思えば、なんか、ほら、大丈夫かもって思えるよ、ね

たっくさん笑おう

イチゴのマフィン

可愛い元気な赤い色

食べて元気になりますように

思いっきり

PM2.5やらPM0.5やらと

超微粒子大気汚染物質が飛び交う

思いっきり空気を吸う

深呼吸して、体内の空気を入れ替える

部屋の空気を通す

そんなことが当たり前にできない

去年の春に書いた記事＞＞

ここ数年でほんとに綺麗な青空が見れなくなってる

酸素マスクを装着しなきゃいけない

そんなことが当たり前になんてしたくない

思いっきり、深呼吸

これが、どれほど重要なことなのか

今一度考えたい

栄養

よく降りますね

明日も降るみたいよ

そうですか、ときどきは降らないとね

雨も必要だからね

雨も必要ですね

人間だけが食べちゃダメだよね

そうですね

雨宿り

山形のおじちゃんの

じわっと、ズシンとくる言葉

台風

サンフランシスコさんっていうんだね

アタマを悩ます大きなやつ

台風が発生する直前と

近づいてくるとき、きついっす

この季節にしては、いいかもしれない

でも今年は台風発生するたび不調で

きつい、治ってきた、またきつい、繰り返し

いやいやー、もう、ね、やめとくれ

11月に入ったら落ち着くことをいのる！！

全然関係ないけど、ここ数ヶ月、

88-88のナンバープレートによく出合う

一日に6台の日もあるけど、

運転してると2台は見る

沖縄、ぞろ目ナンバーはやってるのかな？

ま、なんか悪い番号な感じはしないし、

見かけるとおぉってなって

ちょっとテンション上がるからね

写真はこれまた関係ないけど、

電照菊のビニールハウス

不思議な存在だよなぁ

台風 秋 モヤ

香川から戻ってからどうも調子が良くない
台風の卵が生まれるときは、もう…
季節の変わり目なのもあり、
この時期は毎年不調だけども、
わかっちゃいるけど、しんどいなぁ
さらにここ最近はなんか空がもやっとしているよー
目が痒いのはそのせいかしらね

漢方の先生に相談して
身体の湿をとる薬を処方してもらった
うわーありがたいことに、
翌日はだいぶ楽になりました、感謝！

秋は内臓たちも次の季節に向けて
準備をするので、弱くなりがちらしい。
食べるものを気をつけて、
睡眠をとにかくとって、
調子早く戻さねばな！！

今日、後輩が作ってくれた
冬瓜と椎茸のお汁がやさしくて美味しかった
ありがとう、ごちそうさま


写真は関係ないけど、
香川の本島に向かう丸亀港
チケット売り場の建物の窓に
鳩がたむろしてて、気になりました
なんだろうな、気になるのよね、鳩

吸い取られる

先日、国頭村の森林伐採の現場視察へいってきました。

緑豊かなやんばるの森
そこに棲む希少な生物たち
でも、現実は無意味な伐採が繰り返されて
本来の森の環境はどんどん壊されている

伐採されたまるっぱげの土むき出しの
太いや細いは関係なく
全部まるごと剥ぎ取られた場所を
朝からみてまわっていくうちに
ほんとにすごく、辛くてとても疲弊しました。

木々がなくなったことで水が流れていた沢はもうなく、
水が流れていた跡が残っていて、
もう、水が流れているのを見ることができないのだと
愕然とするばかりでした。

残土が積まれて、本来の山の形は変形して、
林道と言われている道を通りながら、
何のためにこの伐採工事が行われているのか、
本当にわからなかった。

山に流れる川に足をつけると
疲れが一気に吹き飛ぶのに
剥ぎ取られた山では、
身体のエネルギーまで、悲しくて辛くなる

過疎化
経済的な問題
最後には森しかなかったのかもしれない
森までも剥ぎ取られて、残るのは何だろう

超えてはならないこと
きれいごとだと怒る人がいるかもしれない
それでも、この工事が行われていくことに私は疑問を感じるし、
悲しくて悔しい

森を守るなんてことばすらおこがましい
ほったらかしてあげたい
本来の姿に戻るには時間がかかる
私が生きてる間に戻る規模でもない

これだけむさぼって、次の世代に何を残せるのだろうか？
きれいな水の流れる音や
緑の森から聞こえる生き物のこえ
すばらしいな、きれいだな、と思えるものを
なぜ、残そすことができないのか？

自然界との距離感を保つこと
なんでもコントロールできると思わないこと
次を生きる世界があることを
絶対に忘れちゃいけないと思う

お弁当

明日も朝から作業
お弁当を作って明日に備える
後輩が一生懸命おにぎりを握ってて、
形バラバラでカワイイ☆
気づいたら、顔を作り始めた
初のキャラ弁♪

梅雨明け

雨があがった
五月後半からすごく調子悪かった
香川にいくと、なぜか、すーとよくなった
沖縄に戻り、じっとりした空気にはいると
また、むくむくとしたかゆみがあらわれた

ほんとうに不思議

梅雨明けして、少しいいなぁと思っていたら
また、変なかゆみがあらわれた
翌日、台風発生と天気予報

少し、納得


天気に左右されるのは仕方ない
できることを気をつけなくちゃ

人間天気予報

かゆいなぁと思って
ポチりと調べると
やっぱりね
外のもやもや
厄介もの
身体が反応するのだよ
気持ちのいい晴れを満喫したい

大気エアロゾル予測→

かこむごはん vol.4

報告がだいぶ遅くなりましたが、
銀天街たーぶっくゎでの食講座「かこむごはん」は
9月で最終回を迎えました。

４回目のメニューは
「粒そばのソーセージのトルティーヤ包み」

「粒そばのソーセージ」
①蒸した粒そばをすりニンニクと
スパイス（今回はセージ、胡椒）やハーブと塩で味付けて
粘り気をみながら米粉を入れてすり鉢ですります。
ミキサーとかじゃないほうが粘りとつぶつぶ感を調整できていいかも。
②①を小分けにして一度まるめて、細長くする。
③②を蒸し器で１０分くらい蒸す。
④③を好みでオーブンやフライパンでちょっと焼いて完成。

 「コーングリッツのトルティーヤ」
①コーングリッツ（コーンミールでもok）をお湯で溶かす。
②そのままだと生地としてまとまらないので、
米粉を調整しながら入れて、こねる。
少しベーキングパウダーを入れていいかも。
味付けはとくにしなくてもいいけれど、好みで塩を入れてもいいです。
③５〜１０分くらいおいて、生地をなじます。
米粉を打ち粉にして手のひらより大きいくらいにのばす。
④フライパンや ホットプレートで焼く。油はいりません。

粒そばと好みの葉野菜、トマトとか挟んで食べてください〜☆
おいしいよ！！

かこむごはんvol.３

この間、たーぶっくゎでの食講座「かこむごはん」３回めが終了しました。
参加者のみなさんからの要望で野菜カレーをつくりました。
野菜を煮込んでスパイスと味噌で味付けするだけの簡単レシピです。

たまねぎの皮はだしになります。

じゃがいもも皮はそのままです。煮崩れしにくい気がします。

にんにく、タマネギは粗みじん切り

野菜は好きなものを入れます。旬のものを入れれば何でもおいしいです。

人参は甘くなっておいしいです。あと、今回は梨のすりおろしも入れました。

お豆も入れて煮て、最後にスパイスと味噌で味付けして終わり！

付け合わせに茄子焼きとパクチー、粒マスタードも一緒に入れるとおいしいです。