春先

春先は、腸内も衣替えする

この言葉をある人から聞いて、

すごく納得したことを覚えている

今は夏に向けて消化体制を整える時期

だから、それに備えて、

質素な食事がいいのだろうなと思う

おかず作るの楽しいし、

何よりご飯を食べてるときってサイコー

だからつい、食べすぎる

お野菜中心の優しいメニューでも、

食べ過ぎるとやっぱり負担はあるはず。

食べ過ぎないこと

できるだけ質素に

そして、感謝の気持ちで食べ物いただく

そして、運動もしなきゃな

健康には適度な運動が一番よね

何がいいかなぁ

身体をつくる、を心がけよう

ネギとえのきの味噌汁

ひじき炒め

セロリのきんぴら炒め

お手製キムチ

プチトマト

雑穀米